Synefrín je účinný prírodný stimulant, ktorý dokáže podporiť spaľovanie tukov prostredníctvom viacerých mechanizmov – od zrýchlenia metabolizmu až po potlačenie hladu. V kombinácii s cvičením a zdravou stravou je to doplnok, ktorý vám môže pomôcť schudnúť bez toho, aby ste zachádzali do extrémov. Spaľovanie tukov nie je len o kalóriách, ale aj o tom, ako rýchlo funguje váš metabolizmus. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o prírodných látkach, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Jednou z nich je synefrín – prírodný stimulant, ktorý sa často nachádza v spaľovačoch tukov.
Synefrín: Prírodný stimulant a jeho vplyv na spaľovanie tukov
Synefrín je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v nezrelej šupke horkého pomaranča (Citrus aurantium). Má podobné účinky ako efedrín, ale bez jeho negatívnych vedľajších účinkov. Preto je obľúbenou zložkou produktov na chudnutie – najmä termogénnych spaľovačov tukov.
Ako synefrín pomáha spaľovať tuky?
Účinky synefrínu sa prejavujú najmä stimuláciou metabolizmu. Pomáha zvýšiť termogenézu – produkciu tepla v tele, ktoré spaľuje kalórie. Okrem toho:
zvyšuje výdaj energie v pokoji
potláča chuť do jedla, čo môže uľahčiť udržanie kalorického deficitu
zlepšuje výkon počas cvičenia, čo vám umožňuje spáliť viac kalórií
pôsobí ako mierny stimulant, takže zvyšuje pozornosť a koncentráciu
Vďaka týmto účinkom má synefrín pozitívny vplyv na spaľovanie tukov, ale opäť platí, že bez cvičenia a úpravy stravy samotná látka nestačí.
Kedy a ako užívať synefrín?
Synefrín je najúčinnejší v kombinácii s fyzickou aktivitou. Odporúča sa užívať:
20-30 minút pred tréningom, najmä ráno alebo v polovici popoludnia
na lačný žalúdok pre lepšie vstrebávanie
v kombinácii s kofeínom alebo zeleným čajom, čo môže zvýšiť účinok
Denná dávka sa najčastejšie pohybuje medzi 10-20 mg synefrínu, v závislosti od produktu. Neodporúča sa kombinovať ho s inými silnými stimulantmi bez konzultácie.
